心態決定境界。你是定型心態,還是成長心態?

Growth

史丹福大學心理學教授 Carol Dweck 在著作《心態致勝(Mindset: The New Psychology of Success)》 中,提出人們對於成功的看法由兩種心態塑造:定型心態(the fixed mindset)和成長心態(the growth mindset)。具有定型心態的人相信能力或本質屬固定,並將成功歸於固定因素,例如智力與才能。相反具有成長心態的人,認為成功可以透過努力和培訓,隨時間逐漸發展得來。

心態決定境界。一個人心態將持續影響生活的各個面向。具有定型心態的人畏懼且無法面對失敗,所以他們規避新挑戰(也就是機會),從而限制自身發展可能。而具有成長心態的人則能從挫折中學習,不會在困難(機會)面前退縮,最終獲得成功。

眾所周知,千禧一代經常被較低的自尊所困擾。幸運的是,個人心態可以訓練。Forbes指出,千禧一代可以通過主動訓練養成成長型心態,從而對抗自我懷疑。

所以成功可能不是要成為最好的人 ,而是成為最好的自己。下面是一些助你鍛煉成長心態的建議。

1.擁抱你的弱點

了解自身強項很簡單,強項屬於我們輕而易舉就做到的事。但我們的弱項令我們焦慮及受壓 - 而這兩點在工作場所都是不受歡迎的。想要改正自己的弱項,那麼第一步就是識別它們。當你知曉並改正它們後,你就有能力取得成功,而不是深受這些弱項的擾亂。

2.接受挑戰

在舒適區外探索可以是一件令人驚慌的事。但成功挑戰的成就感遠比完成輕易完成的任務來得強烈。所以嘗試在完全不同的領域中探險並尋找全新體驗吧。

3.避免比較

不要混淆應對挑戰和與人比較。良性競爭值得鼓勵,但保持競爭心態卻令我們陷於零和方式的思考中,從而導致負面對比與自卑情緒。所以保持簡單思考,專注當下,相比過去,自己有進步嗎?

4.頭腦訓練

稍微了解下自己的弱項並找一種愉快的方式改善。找到最適合你的方式,然後堅持下去吧。

5.適應能力

同時處理多項工作已成當今社會常態,具良好技能發展和適應力的人將十分佔勢。沒有人能精通所有事,但這並非指完全不嘗試新事物。如你認為對於自己及自身能力十分了解的話,這種思維會限制個人對於發展。在充滿著發展與變化的世界中,只有不斷適應才令人有望追上社會變化。

Sueanne Parker

Writer, Production specialist, Creative enthusiast.

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